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恢复虚拟机的系统有如下两种方法：

1. VMware虚拟机：找到之前设置的工作目录，进入到“VMwareDocumentsVirtualMachines”，找到对应的操作系统，然后在对应操作系统文件夹目录下找到vmx格式的文件，点击右键，选择使用VMware Workstation来打开，则可以在VMware中重新使用安装的系统。如果不记得设置的工作目录在哪里，可以直接搜索vmx文件来打开。

2. VirtualBox虚拟机：虚拟系统还原时，必须关闭所有虚拟系统。双击打开虚拟机软件（非虚拟操作系统），单击工具栏“备份”按钮，出现进行过的所有备份，单击选中一个备份，单击“恢复备份”按钮即可。

如何恢复虚拟机的系统：备份与恢复指南

一、备份虚拟机系统

1. 准备备份工具

您需要选择一款可靠的备份软件。常见的选择包括VMware的VMware Daa Recovery和VirualBox的VBox HDD Copy。这些工具可以完整地复制您的虚拟机系统，包括操作系统、应用程序和数据。

2. 创建备份文件

运行所选的备份软件，根据软件提示创建备份文件。在此过程中，您需要选择要备份的虚拟机系统，并指定备份文件的存储位置。

3. 完成备份

一旦您完成备份过程，您的虚拟机系统就被完整地保存到备份文件中。此时，您可以放心地继续使用您的虚拟机，而不必担心系统损坏或数据丢失。

二、使用备份文件恢复系统

1. 准备恢复环境

您需要准备一个空的虚拟机，用于恢复备份文件。确保新虚拟机的配置与原始虚拟机相同，包括处理器、内存和存储空间。

2. 加载备份文件

将备份文件加载到新虚拟机中。根据您所使用的备份软件，这可能涉及将备份文件复制到新虚拟机的存储设备中，或使用软件的恢复功能将备份文件还原到新虚拟机。

3. 恢复系统设置

一旦您将备份文件加载到新虚拟机中，您需要重新配置系统设置，以确保新虚拟机与原始虚拟机相同。这可能涉及重新安装驱动程序、配置网络设置和更新软件。

4. 完成恢复

一旦您完成系统设置的配置，您的虚拟机系统就已完全恢复。此时，您可以重新使用新虚拟机，并确保它与原始虚拟机相同。

备份和恢复虚拟机的系统是一项重要的任务，以确保您的数据安全和业务连续性。通过遵循本文所述的步骤，您可以轻松地完成这些任务，并确保您的虚拟机系统始终可用且最新。